Rak i ryggen.
När du har bollen i anfall måste du huka dig lågt för att skydda och skydda den medan du dribbler. Du bör stå på fötterna medan du hukar, med knäna böjda och axelbrett isär. [8]
När du lär dig, studsa bollen kontinuerligt mellan dina vänstra och högra händer, växla fram och tillbaka för att få en känsla för hantering med båda händerna, samtidigt som du sitter på huk och pekar din motsatta höft mot bågen.
För att ge passeraren ett bra mål när du försöker fånga bollen, stå med böjda knän och händerna höjda.
Få bollen att studsa med fingertopparna.
Använd fingertopparna, inte handflatan, för att dribbla bollen för att kontrollera den säkert och korrekt. Istället för att hålla och trycka med fingertopparna, smackar eller hugger nybörjare ofta på basketbollen med handflatan när de först rör vid den. Efter lite övning kommer du att kunna mäta hur mycket tryck du ska lägga på bollen så att den omedelbart kommer tillbaka till din hand. [10]
Börja helt enkelt studsa bollen medan du initialt är orörlig. För att studsa bollen, böj handleden samtidigt som du håller armbågen så nära höften och rör den så lite som möjligt. Dribblingar ska vara helt i handleden, som många andra åtgärder.
Se till att bollen är helt uppblåst; annars kommer den inte att studsa upp som den ska. Följ instruktionerna på bollen du har och tillsätt eventuellt lite luft.
För att lättare kontrollera bollen, håll din dribbling låg.
[11]
Spela basket Steg 7 visas.
Håll bollen på eller något över midjehöjd.
Bollen är initialt utmanande att kontrollera, och nybörjare kämpar för att hålla den nere och under kontroll utan att ständigt stirra på den. Men bli bekant att dribbla så lågt till marken du kan. Försvarare kan enkelt avlyssna dribblingar som når hela bröstet. Försök att inte hålla den högre än din midja.
”Spela basket steg 8” bild
Håll huvudet högt.
Coacher kommer att betona detta mest medan du först lär dig hur man spelar spelet. Det är viktigt att hålla huvudet uppe när du spelar och titta runt i stället för direkt på bollen när du studsar den. En bra bollspelare kan se bågen, sina lagkamrater och sina motståndare på en gång. Dina dribblingsförmåga kommer att förbättras avsevärt om du tränar på att inte stirra på bollen. När din blick är stadigt fäst på dina skor kan det vara svårt att urskilja vart du ska gå och var du ska passera. [12]
Du kommer att ha mindre chans att dribbla dåligt och tappa kontrollen över bollen om du håller dig lågt. Det blir svårare för dig att förstöra din dribbling förutom att det blir svårare att svepa.